| نصائح صحية للصائمين | |
|
+3احمد بهجا تاجر السعادة نادر 7 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
نادر عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![نادر](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/3721-9.jpg)
رقم العضويه : 3721 ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_male.gif) الابراج : ![السمك السمك](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_pisces_1.gif) ![الكلب الكلب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dog_2.gif) عدد المساهمات : 3852 نقاط : 4545 السٌّمعَة : 42 تاريخ الميلاد : 18/03/1982 تاريخ التسجيل : 09/04/2011 السن : 42
متقلب
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: نصائح صحية للصائمين السبت أغسطس 06, 2011 4:03 pm | |
| نصائح صحية للصائمينإن هناك نصائح صحية مهمة من الخير لنا جميعاً الالتزام بها وإليك بعضاً منها : ۞ تناول قدراً من التمر المحلى بالسكر , إتباعاً لسنة رسول الله r لأن السكريات الموجودة في هذا التمر تصل بسرعة إلى الدم فتبعد الشعور بالجوع , وتساعد على النشاط .. ۞ لا تفاجئ المعدة بالطعام بعد ذلك مباشرة , فمن الأفضل أن تؤدي صلاة المغرب . ۞ بعد الصلاة تستطيع أن تبدأ بتناول كمية معقولة من الشوربة الهادئة , وذلك يساعد على تنبيه المعدة , وبدء عمل الإفرازات الهاضمة . ۞ تجنب التوابل كالشطة والفلفل ما أمكن , لأنها تهيج الغشاء المخاطي للمعدة , فتؤدي إلى زيادة الحموضة , وتجنب شرب الكثير من الماء أثناء الطعام لأن هذا يخفف من تركيز الإفرازات الهاضمة ويبطئ من عملية الهضم . ۞ تجنب الدهنيات الكثيرة , فالأكلات الدسمة تثقل على المعدة , وتجعل عملية الهضم تستغرق وقتاً أطول , وقد ينجم عن ذلك تلبك معوي وعسر هضم , بالإضافة إلا أن كثرة الدهون تؤدي إلى البدانة وتساهم في أمراض الشرايين والقلب . ۞ لا تتخم المعدة بالطعام , ففي كتاب الله نقرأ الآية الكريمة التي تقول : {كلو واشربو ولا تسرفوا } . ۞ نظراً لما يشعر به الصائم من جوع شديد , فأنه سرعان ما ينقض على الطعام بعد آذان المغرب ويبتلعه بسرعة فائقة وينسى أن مضغ الطعام جيداً مهم بالنسبة لعملية الهضم , ففي الفم بعض الأنزيمات المهمة التي تبدأ عملية الهضم للنشويات خاصة , ثم أن تفتيت الطعام جيداً أمر حيوي حتى يسهل هضمه بعد ذلك في المعدة ولا يحدث تلبك معوي أو عسر هضم . ۞ يجب الا تكتفي بنوع واحد من المواد الغذائية , فلا بد أن تكون الوجبة شاملة للعناصر الغذائية المختلفة , حتى تحصل على الغذاء المتوازن . وصياما مقبولا وافطارا شهيا وأجرا ثابتا ان شاء الله![نصائح صحية للصائمين Jb13126465991](https://2img.net/h/center.jeddahbikers.com/uploads/jb13126465991.jpg) | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
تاجر السعادة عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![تاجر السعادة](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/4722-84.jpg)
رقم العضويه : 4722 ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_male.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![الخنزير الخنزير](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_pig_2.gif) عدد المساهمات : 1755 نقاط : 3833 السٌّمعَة : 7 تاريخ الميلاد : 26/11/1983 تاريخ التسجيل : 14/07/2011 السن : 40
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الثلاثاء أغسطس 23, 2011 6:04 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
احمد بهجا مدير شات
![مدير شات مدير شات](https://i.servimg.com/u/f42/15/62/77/26/uouso_10.png)
![احمد بهجا](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/4415-27.jpg)
الاوسمه : ![نصائح صحية للصائمين 1170107439](https://2img.net/h/www.m0dy.net/vb/uploaded/36539/1170107439.gif) رقم العضويه : 4415
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_male.gif) الابراج : ![الثور الثور](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_taurus_1.gif) ![الثعبان الثعبان](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_snake_2.gif) عدد المساهمات : 13819 نقاط : 15958 السٌّمعَة : 17 تاريخ الميلاد : 11/05/1977 تاريخ التسجيل : 19/06/2011 السن : 47
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الأربعاء سبتمبر 07, 2011 1:09 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
تسنيم عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![تسنيم](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/5599-71.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_male.gif) الابراج : ![الحمل الحمل](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_aries_1.gif) ![الحصان الحصان](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_horse_2.gif) عدد المساهمات : 5940 نقاط : 6761 السٌّمعَة : 24 تاريخ الميلاد : 04/04/1978 تاريخ التسجيل : 10/08/2011 السن : 46
ما....احب..حد..يزعل..مني....
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الثلاثاء أكتوبر 25, 2011 5:44 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
احمد بهجا مدير شات
![مدير شات مدير شات](https://i.servimg.com/u/f42/15/62/77/26/uouso_10.png)
![احمد بهجا](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/4415-27.jpg)
الاوسمه : ![نصائح صحية للصائمين 1170107439](https://2img.net/h/www.m0dy.net/vb/uploaded/36539/1170107439.gif) رقم العضويه : 4415
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_male.gif) الابراج : ![الثور الثور](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_taurus_1.gif) ![الثعبان الثعبان](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_snake_2.gif) عدد المساهمات : 13819 نقاط : 15958 السٌّمعَة : 17 تاريخ الميلاد : 11/05/1977 تاريخ التسجيل : 19/06/2011 السن : 47
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الثلاثاء أكتوبر 25, 2011 7:05 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
تسنيم عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![تسنيم](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/5599-71.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_male.gif) الابراج : ![الحمل الحمل](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_aries_1.gif) ![الحصان الحصان](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_horse_2.gif) عدد المساهمات : 5940 نقاط : 6761 السٌّمعَة : 24 تاريخ الميلاد : 04/04/1978 تاريخ التسجيل : 10/08/2011 السن : 46
ما....احب..حد..يزعل..مني....
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الخميس نوفمبر 24, 2011 9:40 am | |
| يسلموووووااااا ![نصائح صحية للصائمين Qataryat.net-fc57b172a6](https://2img.net/h/www.up.6y6y.com/uploads/images/qataryat.net-fc57b172a6.jpg) | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
بشير عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![بشير](http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/431439_172265736220699_100003118208045_256949_8976262)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_male.gif) الابراج : ![الاسد الاسد](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_leo_1.gif) ![التِنِّين التِنِّين](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dragon_2.gif) عدد المساهمات : 3478 نقاط : 3941 السٌّمعَة : 3 تاريخ الميلاد : 01/08/1976 تاريخ التسجيل : 06/11/2011 السن : 47 الموقع : الاسكندريه
متقلب
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الجمعة يناير 06, 2012 11:37 am | |
| جزاكم الله خيراااااااااااااااااااااااا | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
marmarnor عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![marmarnor](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/10181-77.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_female.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![الكلب الكلب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dog_2.gif) عدد المساهمات : 8512 نقاط : 9051 السٌّمعَة : 10 تاريخ الميلاد : 12/12/1982 تاريخ التسجيل : 15/12/2011 السن : 41
الحمد لله راضيه
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين السبت يناير 07, 2012 10:41 am | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
عادل (المقنع) عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![عادل (المقنع)](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/8528-97.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_male.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![القط القط](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_cat_2.gif) عدد المساهمات : 3187 نقاط : 3228 السٌّمعَة : 0 تاريخ الميلاد : 01/12/1987 تاريخ التسجيل : 09/11/2011 السن : 36
فكك انت انا مخنوق
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الخميس يناير 12, 2012 8:17 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
marmarnor عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![marmarnor](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/10181-77.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_female.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![الكلب الكلب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dog_2.gif) عدد المساهمات : 8512 نقاط : 9051 السٌّمعَة : 10 تاريخ الميلاد : 12/12/1982 تاريخ التسجيل : 15/12/2011 السن : 41
الحمد لله راضيه
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الخميس يناير 19, 2012 2:08 pm | |
| يسلموووووووووووو ياقمررررررررررررررررر | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
marmarnor عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![marmarnor](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/10181-77.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_female.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![الكلب الكلب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dog_2.gif) عدد المساهمات : 8512 نقاط : 9051 السٌّمعَة : 10 تاريخ الميلاد : 12/12/1982 تاريخ التسجيل : 15/12/2011 السن : 41
الحمد لله راضيه
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الخميس يناير 19, 2012 2:08 pm | |
| يسلموووووووووووو ياقمررررررررررررررررر | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
marmarnor عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![marmarnor](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/10181-77.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_female.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![الكلب الكلب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dog_2.gif) عدد المساهمات : 8512 نقاط : 9051 السٌّمعَة : 10 تاريخ الميلاد : 12/12/1982 تاريخ التسجيل : 15/12/2011 السن : 41
الحمد لله راضيه
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الخميس يناير 19, 2012 2:09 pm | |
| يسلموووووووووووو ياقمررررررررررررررررر | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
marmarnor عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![marmarnor](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/10181-77.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_female.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![الكلب الكلب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dog_2.gif) عدد المساهمات : 8512 نقاط : 9051 السٌّمعَة : 10 تاريخ الميلاد : 12/12/1982 تاريخ التسجيل : 15/12/2011 السن : 41
الحمد لله راضيه
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الخميس يناير 19, 2012 2:09 pm | |
| يسلموووووووووووو ياقمررررررررررررررررر | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
marmarnor عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![marmarnor](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/10181-77.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_female.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![الكلب الكلب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dog_2.gif) عدد المساهمات : 8512 نقاط : 9051 السٌّمعَة : 10 تاريخ الميلاد : 12/12/1982 تاريخ التسجيل : 15/12/2011 السن : 41
الحمد لله راضيه
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الخميس يناير 19, 2012 2:10 pm | |
| يسلموووووووووووو ياقمررررررررررررررررر | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
marmarnor عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![marmarnor](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/10181-77.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_female.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![الكلب الكلب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dog_2.gif) عدد المساهمات : 8512 نقاط : 9051 السٌّمعَة : 10 تاريخ الميلاد : 12/12/1982 تاريخ التسجيل : 15/12/2011 السن : 41
الحمد لله راضيه
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الخميس يناير 19, 2012 2:10 pm | |
| يسلموووووووووووو ياقمررررررررررررررررر | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
marmarnor عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![marmarnor](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/10181-77.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_female.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![الكلب الكلب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dog_2.gif) عدد المساهمات : 8512 نقاط : 9051 السٌّمعَة : 10 تاريخ الميلاد : 12/12/1982 تاريخ التسجيل : 15/12/2011 السن : 41
الحمد لله راضيه
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الخميس يناير 19, 2012 2:10 pm | |
| يسلموووووووووووو ياقمررررررررررررررررر | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
marmarnor عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![marmarnor](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/10181-77.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_female.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![الكلب الكلب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dog_2.gif) عدد المساهمات : 8512 نقاط : 9051 السٌّمعَة : 10 تاريخ الميلاد : 12/12/1982 تاريخ التسجيل : 15/12/2011 السن : 41
الحمد لله راضيه
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الخميس يناير 19, 2012 2:11 pm | |
| يسلموووووووووووو ياقمررررررررررررررررر | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
marmarnor عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![marmarnor](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/10181-77.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_female.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![الكلب الكلب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dog_2.gif) عدد المساهمات : 8512 نقاط : 9051 السٌّمعَة : 10 تاريخ الميلاد : 12/12/1982 تاريخ التسجيل : 15/12/2011 السن : 41
الحمد لله راضيه
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الخميس يناير 19, 2012 2:11 pm | |
| يسلموووووووووووو ياقمررررررررررررررررر | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
marmarnor عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![marmarnor](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/10181-77.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_female.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![الكلب الكلب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dog_2.gif) عدد المساهمات : 8512 نقاط : 9051 السٌّمعَة : 10 تاريخ الميلاد : 12/12/1982 تاريخ التسجيل : 15/12/2011 السن : 41
الحمد لله راضيه
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الخميس يناير 19, 2012 2:11 pm | |
| يسلموووووووووووو ياقمررررررررررررررررر | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
marmarnor عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![marmarnor](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/10181-77.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_female.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![الكلب الكلب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dog_2.gif) عدد المساهمات : 8512 نقاط : 9051 السٌّمعَة : 10 تاريخ الميلاد : 12/12/1982 تاريخ التسجيل : 15/12/2011 السن : 41
الحمد لله راضيه
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الخميس يناير 19, 2012 2:11 pm | |
| يسلموووووووووووو ياقمررررررررررررررررر | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
marmarnor عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![marmarnor](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/10181-77.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_female.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![الكلب الكلب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dog_2.gif) عدد المساهمات : 8512 نقاط : 9051 السٌّمعَة : 10 تاريخ الميلاد : 12/12/1982 تاريخ التسجيل : 15/12/2011 السن : 41
الحمد لله راضيه
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الخميس يناير 19, 2012 2:12 pm | |
| يسلموووووووووووو ياقمررررررررررررررررر | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
marmarnor عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![marmarnor](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/10181-77.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_female.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![الكلب الكلب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dog_2.gif) عدد المساهمات : 8512 نقاط : 9051 السٌّمعَة : 10 تاريخ الميلاد : 12/12/1982 تاريخ التسجيل : 15/12/2011 السن : 41
الحمد لله راضيه
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الخميس يناير 19, 2012 2:12 pm | |
| يسلموووووووووووو ياقمررررررررررررررررر | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
marmarnor عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![marmarnor](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/10181-77.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_female.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![الكلب الكلب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dog_2.gif) عدد المساهمات : 8512 نقاط : 9051 السٌّمعَة : 10 تاريخ الميلاد : 12/12/1982 تاريخ التسجيل : 15/12/2011 السن : 41
الحمد لله راضيه
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الخميس يناير 19, 2012 2:13 pm | |
| يسلموووووووووووو ياقمررررررررررررررررر | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
marmarnor عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![marmarnor](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/10181-77.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_female.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![الكلب الكلب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dog_2.gif) عدد المساهمات : 8512 نقاط : 9051 السٌّمعَة : 10 تاريخ الميلاد : 12/12/1982 تاريخ التسجيل : 15/12/2011 السن : 41
الحمد لله راضيه
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الخميس يناير 19, 2012 2:13 pm | |
| يسلموووووووووووو ياقمررررررررررررررررر | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
marmarnor عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![marmarnor](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/10181-77.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_female.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![الكلب الكلب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dog_2.gif) عدد المساهمات : 8512 نقاط : 9051 السٌّمعَة : 10 تاريخ الميلاد : 12/12/1982 تاريخ التسجيل : 15/12/2011 السن : 41
الحمد لله راضيه
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الخميس يناير 19, 2012 2:13 pm | |
| يسلموووووووووووو ياقمررررررررررررررررر | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
marmarnor عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![marmarnor](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/10181-77.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_female.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![الكلب الكلب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dog_2.gif) عدد المساهمات : 8512 نقاط : 9051 السٌّمعَة : 10 تاريخ الميلاد : 12/12/1982 تاريخ التسجيل : 15/12/2011 السن : 41
الحمد لله راضيه
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الخميس يناير 19, 2012 2:13 pm | |
| يسلموووووووووووو ياقمررررررررررررررررر | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
marmarnor عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![marmarnor](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/10181-77.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_female.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![الكلب الكلب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dog_2.gif) عدد المساهمات : 8512 نقاط : 9051 السٌّمعَة : 10 تاريخ الميلاد : 12/12/1982 تاريخ التسجيل : 15/12/2011 السن : 41
الحمد لله راضيه
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الخميس يناير 19, 2012 2:14 pm | |
| يسلموووووووووووو ياقمررررررررررررررررر | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
marmarnor عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![marmarnor](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/10181-77.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_female.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![الكلب الكلب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dog_2.gif) عدد المساهمات : 8512 نقاط : 9051 السٌّمعَة : 10 تاريخ الميلاد : 12/12/1982 تاريخ التسجيل : 15/12/2011 السن : 41
الحمد لله راضيه
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الخميس يناير 19, 2012 2:14 pm | |
| يسلموووووووووووو ياقمررررررررررررررررر | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
marmarnor عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![marmarnor](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/10181-77.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_female.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![الكلب الكلب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dog_2.gif) عدد المساهمات : 8512 نقاط : 9051 السٌّمعَة : 10 تاريخ الميلاد : 12/12/1982 تاريخ التسجيل : 15/12/2011 السن : 41
الحمد لله راضيه
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الخميس يناير 19, 2012 2:14 pm | |
| يسلموووووووووووو ياقمررررررررررررررررر | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
marmarnor عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![marmarnor](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/10181-77.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_female.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![الكلب الكلب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dog_2.gif) عدد المساهمات : 8512 نقاط : 9051 السٌّمعَة : 10 تاريخ الميلاد : 12/12/1982 تاريخ التسجيل : 15/12/2011 السن : 41
الحمد لله راضيه
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الخميس يناير 19, 2012 2:14 pm | |
| يسلموووووووووووو ياقمررررررررررررررررر | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
marmarnor عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![marmarnor](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/10181-77.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_female.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![الكلب الكلب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dog_2.gif) عدد المساهمات : 8512 نقاط : 9051 السٌّمعَة : 10 تاريخ الميلاد : 12/12/1982 تاريخ التسجيل : 15/12/2011 السن : 41
الحمد لله راضيه
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الخميس يناير 19, 2012 2:14 pm | |
| يسلموووووووووووو ياقمررررررررررررررررر | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
marmarnor عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![marmarnor](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/10181-77.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_female.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![الكلب الكلب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dog_2.gif) عدد المساهمات : 8512 نقاط : 9051 السٌّمعَة : 10 تاريخ الميلاد : 12/12/1982 تاريخ التسجيل : 15/12/2011 السن : 41
الحمد لله راضيه
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الخميس يناير 19, 2012 2:15 pm | |
| يسلموووووووووووو ياقمررررررررررررررررر | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
marmarnor عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![marmarnor](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/10181-77.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_female.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![الكلب الكلب](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dog_2.gif) عدد المساهمات : 8512 نقاط : 9051 السٌّمعَة : 10 تاريخ الميلاد : 12/12/1982 تاريخ التسجيل : 15/12/2011 السن : 41
الحمد لله راضيه
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الخميس يناير 19, 2012 2:15 pm | |
| يسلموووووووووووو ياقمررررررررررررررررر | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
عادل (المقنع) عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![عادل (المقنع)](https://2img.net/u/1814/29/34/28/avatars/8528-97.jpg)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_male.gif) الابراج : ![القوس القوس](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_sagittarius_1.gif) ![القط القط](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_cat_2.gif) عدد المساهمات : 3187 نقاط : 3228 السٌّمعَة : 0 تاريخ الميلاد : 01/12/1987 تاريخ التسجيل : 09/11/2011 السن : 36
فكك انت انا مخنوق
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الإثنين يناير 23, 2012 4:21 pm | |
| يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
بشير عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.alhnuf.com/up/truploads/gif/0b8d8034ee.gif)
![بشير](http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/431439_172265736220699_100003118208045_256949_8976262)
احترام قانون المنتدى : ![100% 100%](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/12/46/57/i_icon_gender_male.gif) الابراج : ![الاسد الاسد](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_zodiac_leo_1.gif) ![التِنِّين التِنِّين](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_dragon_2.gif) عدد المساهمات : 3478 نقاط : 3941 السٌّمعَة : 3 تاريخ الميلاد : 01/08/1976 تاريخ التسجيل : 06/11/2011 السن : 47 الموقع : الاسكندريه
متقلب
![نصائح صحية للصائمين Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح صحية للصائمين الإثنين يناير 23, 2012 6:57 pm | |
| يسلموووووووووووووووو
تقبل مرورى | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
| نصائح صحية للصائمين | |
|