كيف اتخلص من الخجل ( من قرات محمود بسيونى )

بسم الله الرحمان الرحيم، إخوتي الزوار، بداية أريد أن أوضح لكم الفرق بين الحياء والخجل، فالحياء يعبر عن خلق حميد بينما الخجل يعبر عن نقص في الشخصية يعاني منه صاحبه، وهي سبب أكيد للفشل. والخجل يختلف من شخص لاخر، فهناك من ينتابه الخجل عند تعامله مع الجنس الاخر، وهناك من ينتابه عندما يكون وسط أصدقائه أو عندما يتعامل مع البائع.....ومن صفاته الميول للعزلة واجتناب أي موقف اجتماعي. وقد جمع علماء النفس أسباب الخجل في سببين:
1_العامل الجسمي: كالنحولة، السمنة، عاهة جسمية....
2_العامل النفسي: شدة الحساسية وسرعة الإنفعال.....

وللخجل عدة تأثيرات على الإنسان الذي يعاني منه، إذ تجعله غير راض عن نفسه، تشعره بالدونية وبأنه أقل من الاخرين، تفقده ثقته بنفسه وبالاخرين، يصبح حساسا سريع التأثر والإنفعال، يجد صعوبة بالغة في التعبير، يحكم على الأشياء بطريقة غير صحيحة، تكون تحليلاته للأفعال والمواقف سلبية، لا يستطيع التكيف مع الواقع.

لا بد وأنكم قد استوعبتم جيدا خطورة الخجل وما قد يفعله بنا. ومن القصص التي عرفها التاريخ أذكر لكم نابليون الذي كان يعاني من عقدة الخجل تجاه التعامل مع الجنس الاخر، هذا القائد الذي لم يهب المدافع ولا القنابل تجده يتلعثم فقط عندما تنظر إليه إحدى النساء.

وكما قال رسول الله (ص) "ما أنزل الله داء إلا وأنزل له دواء"، فإن أي شخص يعاني من الخجل، كيفما كانت درجة خجله يمكنه التخلص منه فقط إن كانت له رغبة وإرادة قوية لكي يتخلص من خجله، إن الحل بين يديكم، فقط اعزموا وتوكلوا على الله.

بعد أن تتوفر العزيمة والإرادة ما عليكم سوى أن تطبقوا هذه الخطوات:

الخطوة الاولى: أن تعترف بكل صراحة أمام نفسك، بأنك تعاني من الخجل وقد سبب لك الكثير من المشاكل والمتاعب ولا بد لك من التخلص من الخجل.

الخطوة الثانية: أن تمسك قلما وورقة، وتعرف الخجل من خلال حالتك وواقع معاناتك، وتبحث عن أسباب هذى الخجل ودوافعه، واذكر كل ما تشعر به نتيجة الخجل وبكل وضوح.

الخطوة الثالثة: بعد أن عرفت جيدا الخجل الذي تعاني منه، أصبحت قادرا على معرفت الحلول الممكنة لعلاج خجلك، ووضع تصور لكيفية تحقيق أهدافك بعيدا عن الخجل.

الخطوة الرابعة: أن تحاول بثقة واتزان وإرادة وعزيمة قوية أن تطبق تلك الحلول في الواقع ومواجهة خجلك، والمجازفة بترك خجلك ومواجهة الاخرين مهما كانت النتائج المتوقعة من هذه المواجهة.

الخطوة الخامسة:أن تجعل موقفك من الان هو المواجهة وترك الخجل، مهمى كانت النتائج، إن حدثت أي مشاكل فدعها تمر واستمتع بالحياة.