نصائح للعناية بالعين من شاشة الكمبيوتر

نصائح للعناية بالعين من شاشة الكمبيوتر

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو
الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في االراحة

يسلموووااا سامح

ميرسي سامح

انا عموما بريح في التلاجه

وكمان الغمز مفي جدا نصائح للعناية بالعين من شاشة الكمبيوتر 165526

مشكووووووور
أخى سامح

احمد بهجا كتب:: يسلموووااا سامح

منووووووووووووور يا احمد التوبيك

بسبوسه كتب:: ميرسي سامح

انا عموما بريح في التلاجه

وكمان الغمز مفي جدا

منووووووورة بسبوسة التوبيك

مشكووووووووووووووورة

ههههههههههههههه

أم مؤيد كتب:: مشكووووووور
أخى سامح

منورة يا الغالية التوبيك

لالالالالالالالالالالالالا بجد منووووووورة

تسلم الايادي ونصائح قيمه [b]

ANGIL COOL كتب:: تسلم الايادي ونصائح قيمه [b]

منورة يا الغالية منووووووووؤة

مشكور على المعلومات سامح

hesham magdy كتب:: مشكور على المعلومات سامح

تسلم هشام لمرورك ونورت التوبيك

يسلموااااااااااااا

sameer arab كتب:: يسلموااااااااااااا

تسلم سمير اخي العزيز

منور التوبيك

شكرا سامح

» كيف تعرف انك مصاب بالعين
» لابتوب مع شاشة لمس رائعه
» الكمبيوتر مذكر ولا مؤنث‎
» كان هناك شاب أمه دخلت للعناية المركزة في المستشفى
» اسهل طرق العنايه بالبشره الجافه . خمس خطوات للعناية بالبشرة الجافة